En No Days Off queremos dar un paso más allá del running y enfocarnos también en el bienestar de nuestra comunidad. Por eso, hemos invitado a Lety Lozano, una instructora certificada en el método Wim Hof.
Wim Hof es un referente mundial en este tema, y Lety tuvo la oportunidad de certificarse directamente con él. Ahora nos compartirá todo su conocimiento en un curso especial.
📅 ¿Cuándo?
🕙 De 10:00 am a 3:00 pm
🔹 ¿Cómo será el evento?
1️⃣ Primero, la teoría → Aprenderemos bien de qué trata el método.
2️⃣ Luego, meditación y ejercicios de respiración → Para sentir sus beneficios en el momento.
3️⃣ Y para cerrar, inmersión en hielo (opcional) → Para quienes quieran vivir la experiencia completa.
¿Por qué lo estamos haciendo?
Este es el primer evento de No Days Off enfocado en wellness, porque creemos que no solo se trata de correr, sino de ayudar a nuestra comunidad a tener una vida más saludable en todos los aspectos.
¿De qué trata el método Wim Hof?
Básicamente, se basa en tres pilares clave:
✅ Respiración controlada → Nos ayuda a mejorar la oxigenación y el rendimiento.
✅ Exposición al frío → Acelera la recuperación muscular y reduce la inflamación.
✅ Entrenamiento mental → Nos da más resistencia y enfoque en las carreras.
Para nosotros como corredores, esto puede ser una súper herramienta para recuperarnos mejor y entrenar de manera más eficiente. ¡Va a estar increíble! 🚀
🎥 Si quieres conocer más, checa este video:
🔗 https://www.youtube.com/watch?v=VaMjhwFE1Zw&t=1088s
22 de Marzo, 2025
Polanco, CDMX
10:00am – 2:30pm
Información Método Wim Hof
El Método Wim Hof es una práctica reconocida internacionalmente que combina técnicas de respiración, exposición al frío y meditación para mejorar la salud física y mental.
Beneficios del Método Wim Hof:
- Aumento de energía: Los practicantes suelen experimentar niveles de energía más elevados, lo que contribuye a una mayor vitalidad en las actividades diarias.
- Fortalecimiento del sistema inmunológico: Investigaciones científicas indican que quienes siguen este método desarrollan una respuesta inmune más robusta frente a patógenos.
- Propiedades antiinflamatorias naturales: La práctica regular puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo, beneficiando a personas con condiciones inflamatorias crónicas.
- Mejora del sueño: Muchos usuarios reportan una calidad de sueño superior, lo que se traduce en mayor energía y bienestar durante el día.
- Incremento del rendimiento deportivo: El método puede potenciar el rendimiento físico al mejorar la resistencia y acelerar la recuperación muscular.
- Alivio de enfermedades autoinmunes: Aunque no es una cura, el método ha mostrado ser efectivo en la gestión de síntomas asociados a trastornos autoinmunes, mejorando la calidad de vida de los afectados.
Beneficios adicionales:
- Mejora de la salud mental: La combinación de respiración, meditación y exposición al frío puede contribuir a una mayor claridad mental y bienestar emocional.
Método Wim Hof - Control del estrés: Las técnicas del método ayudan a regular los niveles de estrés, promoviendo una respuesta más equilibrada ante situaciones desafiantes.
- Aumento de la fuerza de voluntad: La práctica constante fomenta la disciplina y la resiliencia, cualidades esenciales para enfrentar obstáculos diarios.
- Mejora de la creatividad: Al promover un estado mental más relajado y enfocado, el método puede desbloquear el potencial creativo de las personas.
Este enfoque holístico ha sido objeto de numerosos estudios científicos que respaldan sus beneficios, convirtiéndolo en una herramienta valiosa para quienes buscan mejorar su bienestar integral.